夏季三清山登山诀窍

    三清山夏季已经到来,有很多游客暑假都会到三清山来避暑,笔者写点三清山夏季登山诀窍和注意事项,给来三清山游客提供参考。

三清山


    一、三清山夏季白天还是瞒热的,紫外线比较强烈,登山之前的准备工作还是要做好,比如要戴散热的帽子、轻便的登山鞋、矿泉水、热量的食物等。
    二、登山不易急,三清山有很多陡坡,如一线天、福寿门等上下坡都是很陡的,尤其是老年人,更好注意,做好热身准备。登山前可利用10—20分钟做肌肉伸展活动,尽量使全身肌肉放松。 
    三、要走不要跳。三步并作两步走或蹦蹦跳跳会加重膝踝负担。 
    四、要匀不要急。匀速行走最省体力,而且有利于保持良好的心态。 
    五、走阶不走坡。上下山时尽量走台阶,少走山面斜坡。
    六、别总往高处看。登山之初,向上看可导致疲劳感,最好攀登时目光保留在自己前方三五米为宜。
 



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