防腹泻
夏季出游,往往因为餐饮的问题容易发生腹泻等症状,因此一定要注意饮食安全,防止“病从口入”。来到三清山旅游时要选择干净卫生整洁的餐馆,食用海鲜产品时,一定要挑干净新鲜的食用,吃海鲜时和刚刚吃了海鲜后,不要饮用冰啤酒、冰水和冷水,以防发生腹泻。
防中暑
夏季气温高,排汗多,旅游最易发生中暑。三清山白天气温高,山上紫外线特强,所以爬山宜早出发,早晨相对凉爽,而中午至下午2时阳光最强时,应在三清山树荫阴凉处休息,下午三四点钟以后再继续爬,着浅色织物,白色、浅色衣服吸热慢,散热快,穿着凉爽;少穿化纤品类服装,以免大量出汗时不能及时散热。 戴遮阳帽。遮挡阳光辐射。 多补充水分。应少量多次,每次以100毫升至150毫升为宜,间隔时间为半个小时,可适当喝些盐开水,补充盐分。但要尽量避免喝温度过低的饮用水,防止消化系统疾病。备防暑药物。外出旅游时应带些人丹、风油精等。
防晒伤
夏季,如果日晒时间过长,脸部、颈部、手臂和下肢暴露部位的皮肤便会产生日晒斑甚至晒伤。最常见的症状为皮肤表面出现肿块、荨麻疹、水疱或者红斑,轻者二日左右可愈,重者一周后才能痊愈。一旦发生晒伤,可适当使用阿司匹林等止痛剂,冷水浴或冷敷也有助于减轻伤口处的疼痛。
夏日出游防晒,建议采取如下措施:
佩戴太阳镜。防止紫外线照射引发眼睛的白内障、斑点恶化,不仅是年轻人和老年人,对于儿童也一样要保护好眼睛;
穿保护性的衣服。如长裤和长袖服装、戴遮阳帽等,可有效避免日光直接强烈照射。
适当涂搽防晒霜。一般情况下使用SPF20以上的防晒产品即可。
防蚊虫叮咬
夏季是蚊虫叮咬的高发季节,三清山山下的蚁子还有有的,像一些小酒店房间里就有一些蚊子,所以事先采取一定的防护措施十分重要,如在黄昏和黎明时分留在室内,穿着防护性的衣服,使用蚊帐和驱蚊剂等。更多的三清山夏季必读知识请点:http://www.sqs373.com/sanqingshan/sanqingshan-1/index.html。