您现在的位置:三清山旅游网>> 旅游指南>> 三清山美食>>正文内容

冬季推荐6款美味膳食

 

 
人们常说“手凉脚凉的孩子没人疼”,眼下又正值冬季,尤其是一些女性朋友一到冬季就手脚冰凉凉,中医专家称,其实这主要是气血不旺造成的,那应该怎么办呢?推荐六款女性养生的美味膳食,“拯救”你冬天冰凉的手脚。

当归生姜羊肉汤

   6款美味膳食 “拯救”你冬天冰凉的手脚

  当归生姜羊肉汤

  说起此汤可有来历,记载于汉代张仲景《金匮要略》,有温中补血,祛寒止痛功效,特别适合冬日早晚食用。具体做法:当归20克,生姜30克,冲洗干净,用清水浸软,切片。羊肉300克,洗净切碎。当归、生姜、羊肉放入砂锅中,加清水旺火烧沸后去浮沫,加料酒,小火炖至羊肉熟烂,加以调味。

  根茎类

  据研究,女性尤其是老年人怕冷与机体内无机盐缺乏有关。胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质,可将它们与肉类御寒食物掺杂食用。

  含铁食物

  缺铁性贫血的女性容易怕冷,因此应多食一些含铁的食物,如动物血、蛋黄、驴肉、猪肝、牛肾、羊舌、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。 

 

女性养生: 6款美味膳食 “拯救”你冬天冰凉的手脚

  女性养生: 6款美味膳食 “拯救”你冬天冰凉的手脚

  红糖枸杞老姜茶

  红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜(姜母),味道辛辣,可以补血活络。具体做法:准备一块老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水,将老姜枸杞洗净,所有材料放入锅内中火煮约15分钟即可。

  含碘食物

  人体的甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素,具有产热效应,而甲状腺素由碘和酪氨酸组成。酪氨酸可由体内“生产”,碘却得靠外界补充。海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼虾等食物含碘丰富,不妨选择食用。

  肉类

  肉类中以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、獐肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、鲫鱼肉、乌龟肉、章鱼肉、草鱼肉的御寒效果为最佳。它们富含蛋白质、碳水化合物及脂肪,产热量多,有益肾壮阳、温中暖下、补气生血之功效。 



全国免费热线:4000168373 电话:0793-8118873 18079312866 
点击这里给我发消息  点击这里给我发消息  点击这里给我发消息

三清山图文

三清山酒店团购