登山前，要选择适当的服装和鞋子。内衣要保暖排汗，外衣最好防风、透气、防水。较轻便的运动鞋、旅游鞋和胶底布鞋比较适宜登山。
冬季寒冷，人们的运动量都较小，灵活度和反应能力会有不同程度的下降。在登山前，要先做好预热，活动一下手脚。
不宜赶进度
登山过程中，随着高度的不断增加，心脏的负荷越来越大，对于平时缺少锻炼或年纪较大的人来说，无疑是个不小的困难。在此提醒各位，登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些。
登山与手杖
通常手杖是老年人的好帮手，但在登山时却成了老少皆宜的工具。上山时可以借助于它的支撑力,比较轻松地向上攀登；下山时，可以靠着它安步当车或防止打滑。所以，爬山最好都能准备一根手杖或竹竿、木棍，想省事的人，可以在山脚下留心较为结实的枯树枝。
上山容易下山难
没有爬过山的人，大多以为上山费力下山轻松，事实并非如此。上山时尽管需要付出较多的能量和用较大的劲儿，但下山时的安全性却远比上山时小。下山时小腿肚（即腓肠肌）高度紧张，以至于从高山返回平地后,多数人要痛上好几天。补救的办法是慢慢下山，其间多休息，休息时不断用双手按摩小腿肚，可以解除痉挛，改善血液循环。
另外，下山如果走得太快，有时会因为惯性不能及时减慢或止步，甚至会绊脚摔倒，非常危险。
要做到“观景不走路，走路不观景”。照相时要特别注意安全，要选择能保障安全的地点和角度，尤其要注意脚下的岩石有无风化。雪天在山上走路更要注意防滑。
爱护环境
进山后要注意林区防火，爬山观光沿途不能吸烟。爱护自然环境，不破坏景观资源。维护风景区环境整洁，不任意丢弃垃圾。
