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三清山夏季旅游登山小知识

    三清山夏季已经到来,不过来三清山旅游之前要注意如下事项:  
    一是预防紫外线辐射
   
三清山白天夏季阳光强烈,紫外线可以透过皮肤、骨骼,辐射到脑膜、视网膜,使大脑和眼球受到损伤。因此在高温天气下登山一定要带上太阳帽、墨镜、防晒霜和毛巾等。
    二是注重饮水
   
夏季登山运动出汗多,必须及时补充水分。一般来说,夏季每天至少需要2-3升饮用水。
    三是防止中暑
   
三清山夏季白天由于气温高,运动量大,身体内的热量积累的比散发的多,如不注意防范就很容易中暑。因此在登山时要注意节奏,一次行走不宜超过一个小时,高温情况下30分钟左右休息一次,另外配备十滴水、人丹、等防暑药品。
    四是及时更换衣物
   
夏季登山大量出汗,衣服很快就湿透,很多人靠自己的体温把衣服暖干,这样做是极其有害的,长此以往,会引发风湿或关节炎等疾病。因此在登山前,在背包里带上一套备换的贴身干衣服是必不可少的。
 

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