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夏季三清山旅游着装和饮食

    夏季,是人们外出旅游的旺季,在三清山旅游中,应注意哪些事项呢?
    着装:来三清山登山穿着上首先要“舒服”,比如说鞋最好不要穿过硬的皮鞋,特别是新鞋,以防磨上血泡影响三清山爬山。衣服以宽松、休闲装为佳。外出时最好戴一顶遮阳帽或使用防晒伞,因为夏天三清山阳光强烈,紫外线的长波对人的皮肤伤害很大,长时间阳光直晒会让人感到头晕,皮肤会晒裂,严重者会引起各种皮炎。
    饮食:因爬三清山对于体力水分消耗大,所以多食汤食及清淡食品为佳,最好多吃新鲜蔬菜、水果,可适当配些瘦肉,因为三清山山上荤食大都是熟食,所以尽量少食,以防引起消化不良。许多人在爬山时看到三清山泉水觉得清凉,又加上干渴,于是不管三七二十一,痛痛快快地饮一顿,其实这是不好的习惯。可能在泉水矿物质超标,饮用后对健康不利。
    住宿:应选择通风透光的三清山酒店,有条件的选择有星级的宾馆(注:三清山团购网http://sqs.sqs373.com预定),睡觉前最好洗个热水澡、泡泡脚,如果走路过多还应搓搓脚心和按摩一下小腿以加强血液循环,睡觉时最好不要整夜开着空调,以免受凉,第二天会浑身无力。
 

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