夏天吃什么解暑？

    夏季温度高，空气湿度大，人体内热量不易散发，热量积存过多，首先，多吃粥多吃粥类食品，比如有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。用白心番薯、芥菜适量加入粳米煮成粥食用，有解暑发汗的作用。其次，喝汤最好喝豆类汤，绿豆性凉，具有清热解暑的功效。最后，多吃瓜类蔬菜，蔬菜中的水分，是任何工厂生产的饮用水所无法比拟的。冬瓜、黄瓜、金瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。